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产后康复加盟:5个诀窍,教产后妈妈减掉腹部脂肪!

发布者: 嘉有儿女  时间:2019-3-14 15:08:57


  最近天气逐渐转暖,冬天的大棉袄慢慢脱掉了。然后,许多人裤腰上的一圈游泳圈,突起来的小肚子再也藏不住了。那有什么诀窍解决掉它吗?你别说,还真有。下面嘉有儿女小编就来介绍:6个诀窍,教产后妈妈减掉腹部脂肪!

      5个诀窍,教产后妈妈减掉腹部脂肪!

  诀窍一:没有专门减肚子的捷径

  所谓专门减肚子的饮食方案和专门减肚子的锻炼动作,是不存在的,尤其是腹部内脏脂肪,是不能针对性地减掉的。

  即便是卷腹这样的动作,也是锻炼对应的肌群,而不是只减腹部脂肪。
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  诀窍二:合理睡眠

  虽然肚子上的脂肪不能针对性地减少,

  但是,他可以针对性的增多!

  比如说,睡眠时间过长或者过短,都可针对性的导致腹部脂肪尤其是腹部内脏脂肪的增多。

  z优的睡眠时间为6-8小时,保持合适的睡眠时间能有效抑制腹部脂肪的增加。

  诀窍三:禁止抽烟

  吸烟不仅对肺不好,而且不利于腹部减肥。它会让脂肪更倾向于跑到腹部去,而不是乖乖的呆在它应该呆的地方。

  诀窍四:尽量只喝水

  无论是酒精还是碳酸饮料,本身都含有热量。

  更重要的是,喝个可乐不加个薯条?喝个啤酒不吃个炸鸡?

  这无形就又为减脂增加了更多的困难。

  诀窍五:保持淡定

  压力大,焦虑烦躁,这些都是致胖因素,同时也会增加腹部内脏脂肪的堆积。

  压力大的时候采用健康的减压和消除焦虑方法很重要,千万不要采用暴食和饮酒的方法消愁……真的只会愁更愁。

  减肚子的窍门就这几个,离夏天还有三个月,大家冲鸭!

      文章由:小儿推拿加盟 产后康复加盟 http://www.jyenvip.com/ 佛山市嘉有儿女健康科技有限公司整理提供,此文观点不代表本站观点





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