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孩子爱睡觉,小心是“湿重”!6款祛湿粥帮您忙,宝妈再也不用担心湿气重了!

发布者: 嘉有儿女  时间:2018-10-11 15:40:20

身体的健康和很多的因素有关,我们的健康并不是一蹴而就的,是需要我们平时做好养生和保健的工作的。人们都说湿气重的人更容易患上一些疾病问题,那么为何身体会湿气重呢?下面小编就为大家讲解一下!


很多人去看中医,都会被告知"湿重",湿是从何而来的。


湿的存在有三个因素


一.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;


二.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;


三.还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。


这三种症状归根结底都和脾气有关系,"湿重"是标,"脾气虚"是本。


中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。


胖人多阳虚"湿重" 很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。


就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有"胖人多阳虚,而瘦人多阴虚"的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。


胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿,"温"是增加代谢脂肪的能力,"寒湿"就是指那些不该积存在体内的脂肪。



小心爱睡觉的孩子是"湿重"


很多孩子,很乖,而且特爱睡觉,这也是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重,首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强,后天喂养的时候,家长可能没注意到,伤了他的脾气。



脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以小小的年纪就容易犯困。


被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题。


1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽。


2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。


3.舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫"裙边舌",这就是比较严重的脾虚湿困了。


承山穴是祛湿大穴


按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。 


多喝六款祛湿粥


1、莲子粥


原料:莲子30克,米适量(1人份)


制法:将莲子和米洗干净,将两种材料放入锅中加水煮成粥。


功能:健脾、养心、安神。



2、玉竹粥


原料:玉竹30克,米、瘦肉适量(1人份)


制法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。


功能:得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。


3、荷叶消暑粥


材料:荷叶3克、米50克。


功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。


做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。



4、薏米红豆粥


原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,灯芯花10克,粳米50克。


制法:

(1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。

(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。


功效:赤茯苓味甘、淡,入脾、胃、肾经,能渗利湿热;灯芯花性微寒,味甘、淡,入肺、心、小肠经,能清热利尿、清心除烦;木棉花性平,味甘、淡,入脾、胃经,能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清热祛湿、利水固涩之功。


5、山药绿豆粥


材料:山药及绿豆各10克、米50克。


做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。


功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。


6、丝瓜咸蛋麦片粥


原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。


制法:

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米着花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。 


功效:具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。


具有祛暑利湿、清热解毒功效的食物可以大致分为以下几种:


性味甘凉,可健脾利湿、渗湿、利水、可祛暑热的食物有黄瓜、绿豆、荠菜、金针菜、东瓜、冬瓜子等; 性味甘凉或性平、可清热解毒或者清热祛暑的食物有荷叶、牛蛙肉、茶汁、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、高粱、芹菜、苋菜、菱、甘蔗、马兰头等;具有清热之功的食物还有菊花、苦瓜、香蕉、荸荠、生萝卜、茄子等; 可清热利湿的食物有青菜、芹菜、金针菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等。


另外,能够健脾利湿的食物还有蚕豆、赤豆、鲫鱼、鲢鱼、白扁豆、薏苡仁等。


从上述的知识我们可以看出,影响身体湿气的因素有很多,一些不良的生活习惯是主要原因,当然个人的身体素质也占据了大部分原因。湿气重的调理方法上述也为大家讲解了,大家可以尝试一下!还有平时应注意多运动哦! 




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